选择笔记本电脑内存时，可以参考以下几点建议：

明确使用需求

日常办公和轻度使用：8GB内存通常已经足够应对日常办公、网页浏览等基本需求。

中重度使用：包括重度图形处理、视频剪辑或大型游戏等，建议选择16GB或更高的内存容量。

专业创作：如设计师和视频编辑者，可能需要32GB或更高的内存来支持多任务处理和大型软件运行。

考虑未来扩展性

选择支持内存扩展的笔记本电脑，以便在未来需要时能够升级内存，获得更好的使用体验和更长的使用寿命。

选择DDR版本

尽量选择最新的DDR标准，如DDR4或DDR5，这些标准在速度和性能上都有显著提升。

品牌信誉

选购知名品牌的内存产品，以保证质量和兼容性，减少售后问题。

内存与CPU、GPU的匹配

内存容量应与笔记本的CPU和GPU等硬件形成合理搭配，以兼顾性能和性价比。例如，游戏本通常需要较高的内存容量来配合高性能的CPU和GPU。

双通道内存

如果笔记本有两个内存插槽，可以考虑使用双通道内存，这可以显著提高数据传输速度和系统性能。

电池续航

对于经常随身携带的用户，电池续航是一个关键因素。轻薄本由于体积小，通常电池续航较好，但内存容量不宜过大，以免影响续航。

综上所述，选择笔记本电脑内存时，应根据自身的使用需求和预算，综合考虑内存容量、DDR版本、品牌信誉、扩展性、与硬件的匹配以及电池续航等因素，以确保选购到最适合自己的内存配置。