一、系统电源管理设置优化

调整屏幕与休眠时间

在Windows系统中，通过“控制面板→电源选项”调整“关闭显示器”超时时间（建议设置为20分钟）和“关闭硬盘”超时时间（30分钟）。

Mac系统可通过“系统偏好设置→节能器”设置显示器关闭时间和睡眠时间。

选择节能模式

Windows：在电源选项中选择“节能”模式，系统会自动降低硬件性能以减少功耗。

Mac：在节能器中选择“节能”模式，或自定义电池使用方案。

使用休眠与睡眠功能

长时间不使用时，将电脑置于休眠状态而非完全关机，可显著降低能耗。

二、软件与硬件优化

关闭不必要的程序与服务

通过任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）关闭临时程序和后台占用资源的进程。

定期清理系统服务中冗余或低效的组件。

调整硬件性能

在Windows的“电源选项”中，通过“高性能”计划保留视觉效果，或创建自定义计划降低CPU和显卡频率。

Mac用户可通过系统偏好设置调整CPU节能选项。

优化散热环境

定期清理电脑内部灰尘，确保风扇正常运转，避免因过热导致硬件降频。

三、其他实用技巧

使用电源管理软件

如“电源优化大师”“节能精灵”等工具，可精细调整功耗参数，部分软件还能根据使用习惯自动优化。

调整显示器亮度

通过显示器自带的亮度调节功能，或使用第三方软件（如DisplayCAL）根据环境光自动调整亮度。

禁用不必要的硬件设备

如蓝牙、Wi-Fi等在不需要时关闭，可减少能耗。

四、注意事项

平衡性能与功耗：

节能模式可能影响游戏和复杂任务的运行速度，需根据实际需求选择模式。

硬件升级：更换为低功耗硬件（如固态硬盘、节能型显卡）可长期降低功耗，但需权衡成本。

通过以上方法，即使电脑保持开机状态，也能有效降低功耗，延长电池续航并减少能源浪费。