一、核心防护措施

使用动态壁纸或屏保

设置动态壁纸（如时钟、风景或抽象图案）或开启屏保程序，定期更换屏幕内容，避免长时间显示同一静态画面。

对于OLED屏幕，动态内容可减少局部像素老化，降低烧屏风险。

调整屏幕亮度与对比度

将屏幕亮度调整至舒适水平（避免过亮或过暗），高亮度会加速像素老化。

降低高对比度图像（如纯黑/纯白）的显示时间，尤其避免长时间显示文字或单一颜色。

启用护眼模式

开启系统的护眼模式或低蓝光模式，减少蓝光辐射对屏幕的刺激，间接延长屏幕寿命。

二、使用习惯优化

定时休息与屏幕关闭

长时间不使用电脑时，建议每30分钟关闭屏幕或进入休眠状态。

午休或短暂休息时彻底关闭设备，避免持续高亮度运行。

避免高对比度静态画面

减少长时间显示纯黑、纯白等高对比度图像，尤其避免游戏中的固定状态栏。

减少多任务与后台进程

仅保留必要应用程序运行，关闭不必要的后台进程，降低屏幕闪烁风险。

三、设备维护与检测

更新驱动程序

定期检查并更新显示器驱动程序至最新版本，确保兼容性和稳定性。

专业检测与修复

若出现轻微烧屏痕迹，可尝试重启设备恢复屏幕均匀老化；严重时需联系专业人员处理。

四、其他辅助方法

使用屏幕保护程序：

部分操作系统内置的屏幕保护程序可定时更换背景，但动态效果有限。

减少静态图像播放时间：避免长时间播放视频或图片，必要时降低亮度并定期休息。

通过以上措施的综合应用，可有效降低烧屏风险，延长显示设备使用寿命，同时减少眼睛疲劳。