使用电脑支架的步骤如下：

选择合适的支架

根据个人需求和笔记本尺寸选择合适的支架，确保支架的材质坚固耐用，承重能力满足笔记本的重量。

安装支架

将支架放置在平稳的桌面上，根据支架的设计，有的需要展开支架腿，有的则需要调整支撑板的角度。确保支架安装稳固，不易晃动。

放置笔记本

打开支架的支撑板，将笔记本电脑轻轻放置在支撑面上。注意调整笔记本的位置，使其屏幕与眼睛保持适当距离，一般建议屏幕顶部与眼睛平行，以减少颈椎负担。

调节高度与角度

根据个人习惯和工作需求，调节支架的高度和角度。高度调节可以使屏幕达到最佳视线高度，角度调节则有助于改善打字姿势，减少手腕和手臂的疲劳。

连接外设

如果需要使用外接键盘、鼠标等外设，可以将它们放置在支架下方的桌面空间，保持桌面整洁，提高工作效率。

注意事项

在使用过程中，定期检查支架的稳定性，避免笔记本滑落造成损坏。同时，注意保持通风，避免笔记本长时间过热。

通过以上步骤，您可以充分利用电脑支架的功能，提高工作效率和舒适度，减少身体疲劳。